Was passiert, wenn ich zu wenig trinke?

Du wirst schnell müde und unkonzentriert. Bei Flüssigkeitsmangel entzieht wird dem Blut und Gewebe zunehmend das Wasser entzogen, das Blut verdickt, es entstehen Kopfschmerzen und Leistungsabfall. Auch eine Verstopfung ist die Ursache für Flüssigkeitsmangel.

Gerade Ältere Menschen neigen dazu, wenig zu trinken. Verwirrtheit, Herz- und Kreislaufversagen sowie Nierenversagen können die Folge sein und auch lebensbedrohlich werden.

Wie kann Wasser mich leistungsstark und gesund erhalten?

Es gibt einen Wasserfahrplan, an dem Du Dich orientieren kannst:

• 7.00 Uhr – direkt nach dem Aufstehen ca. 200ml warmes Wasser trinken, es regt den Stoffwechsel und die Blutzirkulation an, bringt den Körper in Schwung und die geistige Fitness. Bei Wassermangel kommt es zu Konzentrationsschwierigkeiten

• 10.00 Uhr – trinke zu Deinem Kaffee ein Glas Wasser. Kaffee aktiviert den Fettstoffwechsel und die Dickdarmtätigkeit. Steht keine ausreichende Flüssigkeit zur Verfügung kann es zur Verstopfung kommen

• 12.00 Uhr – eine halbe Stunde vor der Mittagsmahlzeit ein Glas Wasser trinken für die Verdauung. Das Wasser dient als Transportmittel für die Nährstoffaufnahme.

• 22.00 Uhr – ein Stunde vor dem Schlafen gehen mindestens ein Glas warmes Wasser trinken. Startest Du mit zu wenig Wasser in der Nacht, besteht die Gefahr der Dehydrierung. Der Körper schüttet dann das Stresshormon Kortisol aus, sorgt für eine unruhige Nacht und für eine Gewichtszunahme

Über den Tag verteilt das restliche vorgegebene Wasser trinken.

Warum „Stilles Wasser“?

„Stilles Wasser“ bindet die Abfallstoffe im Körper und sorgt für die Ausscheidung. Kohlensäure beeinflusst den Säure-Basen-Haushalt, der Körper benötigt mehr basische Mineralstoffe. Langfristig führt es zu Mangelerscheinungen: Haarausfall, brüchige Nägel, schmerzende Gelenke.

Kohlensäure ist ein reines Konservierungsmittel und soll Keimen abtöten und die Getränke haltbarer machen. Kohlensäure ist ein Abfallprodukt des Körpers, das er durch das Ausatmen von Kohlendioxid los wird.

Wird dieses Abfallprodukt in Form von kohlensäurehaltigen Getränken dem Körper zugeführt, kann er das darin enthaltene Wasser nicht richtig verwerten.

Ein weiterer sehr gravierender negative Effekt ist, das durch die Kohlensäure im Magen Dehnungsreize ausgelöst werden. Die Magenwand wird im Laufe der Zeit größer, das Magenvolumen steigt an – Du isst mehr, da das Sättigungsgefühl später einsetzt.

Welche Veränderung kann ich wahrnehmen?

Wenn Du Dir zur Gewohnheit machst, täglich 2-3 Liter stilles Wasser zu trinken, vitalisierst Du Deinen Körper und trinkst Dich zu mehr Wohlbefinden. Nach 4 Wochen wirst Du die ersten Veränderungen spüren.

• Du hast reinere Haut – Toxine führen zu Entzündungen und Pickel, die durch das Wasser ausgespült werden
• Du bist wacher auch ohne Kaffee, denn der ist der Hauptgrund für Müdigkeit und Kopfschmerzen aufgrund von Dehydration
• Du nimmst ab, wenn Du es Dir zur Gewohnheit machst zehn Minuten vor dem Essen ein Glas Wasser zu trinken, das Sättigungsgefühl setzt schneller ein
• Du hast weniger Falter, da dehydrierte Haut zu Falten neigt
• Du hast eine bessere Leberfunktion
• Du verbesserst Deine Blutfließfähigkeit, sorgst für mehr Sauerstoff im Blut und einer besseren Nährstoffaufnahme in Deinen Zellen
• Du hast weniger Gelenk- und Muskelschmerzen, da Stoffwechselabfallprodukte über die Nieren ausgeschieden werden
• Du hast eine bessere Gedächtnisleistung und Konzentration
• Du hast eine bessere Verdauung
• Du stärkst Dein Immunsystem
• Du hast einfach bessere Laune

Klares Wasser bedeutet klaren Verstand