Blog-Layout
Shape up your life - Blog
Christin Hagelstein und Petra Binder
Säuglingsernährung von Geburt bis zum ersten Lebensjahr
Die gesunde Entwicklung des Kindes liegt in der Verantwortung der Eltern. Gerade frisch gebackene Eltern stehen da vor vielen Herausforderungen. Beim Thema Ernährung fühlen sich viele durch das reichhaltige Nahrungsangebot verunsichert. Die richtige Entscheidung zu treffen ist nicht einfach Dabei ist in den ersten Lebensmonaten die Ernährung besonders wichtig, um langfristig Unverträglichkeiten und Übergewicht zu vermeiden.
Welche Fragen stellen sich?
Stille ich mein Baby ?
Welche Säuglingsnahrung kann ich statt stillen geben? Was sind die Unterschiede?
Wann kann ich mit der Beikost beginnen?
Selber kochen oder Fertigkost?
Aber auch nach dem ersten Lebensjahr ist es wichtig, eine geregelte und abwechslungsreiche Ernährung in den Alltag einzubringen. Dies ist für eine Vermeidung von Übergewicht ebenso entscheidend. Das lässt sich einfacher sagen als getan. Viele Eltern sind spätestens nach dem ersten Lebensjahr des Kindes voll berufstätig.
Eine gewisse Routine mit geregelten Abläufen muss sich erst einpendeln, jedoch schleichen sich dann auch schnell unangenehme Essgewohnheiten ein. Schnell verliert man den Überblick, wenn dann das Kind auch schon in die Kita geht oder bei den Großeltern verbringt. Nun bekomme mal kein schlechtes Gewissen. Ein Kind stellt das Leben von heute auf morgen auf den Kopf. Schlagartig ändert sich das Leben für alle und man muss in dieser Situation rein wachsen. Kinder sind flexibel und Ernährungsfehler können am Anfang fix behoben werden.
Worauf sollte geachtet werden?
Ernährungserziehung ist nur ein – wenn auch wichtiger – Teil der gesamten Erziehung. Strukturen und wichtige Grundlagen sollten die Regel für ein Umgang in der Familie sein:
- feste Essenszeiten
- gemeinsam am Tisch sitzen, von Anfang bis Ende; zum Erziehen gehören zwei
- eine Stunde vorher keine Snacks außer Obst oder rohes Knabbergemüse
- keine Ablenkung durch soziale Medien
- Regeln und Riten festlegen
- Ihr seit immer Vorbild
- Konsequent sein, das von beiden Seiten, auch wenn es Nerven kostet
- jeder hat Rechte und Pflichten, Eltern sowohl auch die Kinder, Wünsche berücksichtigen und Kompromisse finden
- Geduld aufbringen, alles lernt sich nicht von heute auf morgen
- selber und abwechslungsreich kochen, mitunter das Kind mit einbeziehen, auch bei der Essensplanung
- lasst Euch nicht von der Werbung beeinflussen, Fertigprodukte sind oft teurer und enthalten nicht die Nährstoffe,
die ein Kind benötigt
Hast Du Fragen?
Dann kontaktiere mich. Wir vereinbaren einen Termin für ein persönliches Gespräch in dem ich Deine Fragen gerne beantworte.
Deine Nachricht
Wenn der Vagusnerv ein negatives Ungleichgewicht aufweist, kann dies zu einer Vielzahl von Symptomen führen. Einige mögliche Anzeichen für ein Ungleichgewicht im Vagusnervsystem können sein:
Waldbaden ist eine alte japanische Praxis, bei der man bewusst Zeit in der Natur verbringt und die heilenden Kräfte des Waldes nutzt. Diese einfache Aktivität kann nicht nur entspannend sein, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. In diesem Blogbeitrag werden wir genauer auf das Konzept des Waldbadens eingehen und seine möglichen Auswirkungen auf unseren Körper und Geist besprechen.
Ein gesunder Vagusnerv ist mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen verbunden. Er spielt eine wichtige Rolle bei der Steuerung der Entzündungsreaktionen im Körper, fördert eine gute Verdauung und unterstützt die richtige Herzfrequenz. Ein gestörter Vagusnerv kann zu Symptomen wie Stress, Angstzuständen, Verdauungsbeschwerden und Herzerkrankungen führen. Aus diesem Grund ist es wichtig, den Vagusnerv zu stärken und seine Funktion zu optimieren.
In einer Welt, die oft schnelllebig und hektisch ist, verlieren viele von uns manchmal den Kontakt zu sich selbst. Der Alltagsstress und die vielen Verpflichtungen nehmen uns oft vollständig in Anspruch und lassen uns vergessen, was wirklich wichtig ist: unsere innere Balance und unsere Seele.
Hast Du schon einmal vom Vagusnerv gehört? Dieser wichtige Bestandteil unseres Nervensystems spielt eine bedeutende Rolle in unserem Körper und hat auch Einfluss auf unseren Stoffwechsel. In diesem Beitrag möchten wir genauer beleuchten, was der Vagusnerv ist, welche Funktionen er erfüllt und wie er in Verbindung mit dem Thema Abnehmen steht.
Um dir die Gelegenheit zu geben, Elisabeth heute noch besser kennenzulernen, habe ich ein kleines Interview mit ihr geführt. Sie hat weitere Tipps und Einblicke in ihr Fachgebiet geteilt, die sicherlich für dich von Interesse sein könnten. Falls Du nicht dabei sein konntest, hast Du heute die Gelegenheit die Styling-Expertin näher kennenzulernen und Dir auf diesem Wege ein paar Tipps anzulesen. Viel Spaß beim Lesen des Interviews.
Hafermilch einfach handmade. Selbstgemachte Hafermilch ist nicht nur einfach herzustellen, sondern auch eine gesunde Alternative zu herkömmlicher Milch.Hier ist ein einfaches Rezept:
Verwandeln Deinen Look: Kostenlose Online-Styling- und Image-Beratung jetzt am Mittwoch!
Haferflocken sind schon lange eine beliebte Zutat für ein gesundes Frühstück. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch vollgepackt mit Nährstoffen, die dir dabei helfen, einen energiereichen Start in den Tag zu bekommen. In diesem Blog-Beitrag werden wir über die gesundheitlichen Vorteile von Haferflocken sprechen und dir zeigen, wie du sie in deine Ernährung integrieren kannst.
Es ist an der Zeit, deinen Kleiderschrank zu einem wahren Highlight zu machen und dein Image auf ein ganz neues Level zu heben. Wenn du es satt hast, stundenlang vor dem Schrank zu stehen und dich unsicher fühlst, was wirklich zu dir passt, dann haben wir die Lösung für dich. Elisabeth Clancy, eine renommierte Styling- und Image-Expertin, wird dir in einem exklusiven Online-Event zeigen, wie du deinen individuellen Stil findest und zum absoluten Spaßfaktor in Sachen Mode wirst.
Nehme einfach Kontakt zu uns auf. Wir beantworten gerne Deine Fragen zu unseren Leistungen und Produkten.
Kontakt
Hier findest Du uns:
Schleswig Holstzein, Germany
info@shape-up-your-life.de
Copyright © Alle Rechte vorbehalten.