Shape up your life - Blog
Christin Hagelstein und Klaus Bewegt
Fit im Home-Office
Bringe Bewegung in Deinen Home-Office Alltag
Wusstest Du bereits, dass in Europa mehr als 50% der Berufstätigen im Sitzen ihre Arbeit verrichten? Die Wissenschaftler sind sich in diesem Punkt einig: Langes Sitzen ist NICHT gesund! Warum? Unser ganzes System schaltet im Sitzen auf Sparflamme. Die Folge sind oft kleine bis größere Leiden und Befindlichkeitsstörungen.
Das Risiko für Bluthochdruck, Herz- und Gefäß Erkrankungen steigt. Eine weitere Folge von zu langem Sitzen ist die Muskelerschlaffung. Im Rücken zeigt sich diese durch Schmerzen. Zudem verliert die Wirbelsäule an Beweglichkeit und Stabilität.
Es war irgendwie abzusehen: Geschlossene Sportvereine und Schwimmhallen, entfallende Wege zur Arbeit dank Homeoffice, weniger Touren zu anderen Freizeitaktivitäten – die Maßnahmen zum Schutz vor dem Coronavirus haben bei vielen Menschen auch zum Verlust von Sport und Bewegung geführt. Und das hat Folgen: Wie eine neue Umfrage im Auftrag der Technischen Universität München jetzt zeigt, haben etwa 40 Prozent der insgesamt
Befragten zugenommen und leiden an Befindlichkeitstörungen wie Beispiel Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder anderen Symptomen.
Was kannst Du tun?
Aber was kannst Du für Dich tun, um diesem Teufelskreislauf zu entfliehen? Das Mittel zur Prävention und zur Behandlung von solchen Leiden ist ganz klar SPORT. In der Freizeit sind es sportliche Aktivitäten und ergänzend kannst Du auch Bewegung in Deinen Büroalltag bringen. Fit im Home-Office mit Klaus Bewegt.
Viel Spaß und Freude mit der Hockergymnastik mit Klaus Lütt.
Das Einzige was Du brauchst, ist ein bisschen Zeit für Dich und einen Hocker – let´s go ;)
Wenn der Vagusnerv ein negatives Ungleichgewicht aufweist, kann dies zu einer Vielzahl von Symptomen führen. Einige mögliche Anzeichen für ein Ungleichgewicht im Vagusnervsystem können sein:
Waldbaden ist eine alte japanische Praxis, bei der man bewusst Zeit in der Natur verbringt und die heilenden Kräfte des Waldes nutzt. Diese einfache Aktivität kann nicht nur entspannend sein, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. In diesem Blogbeitrag werden wir genauer auf das Konzept des Waldbadens eingehen und seine möglichen Auswirkungen auf unseren Körper und Geist besprechen.
Ein gesunder Vagusnerv ist mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen verbunden. Er spielt eine wichtige Rolle bei der Steuerung der Entzündungsreaktionen im Körper, fördert eine gute Verdauung und unterstützt die richtige Herzfrequenz. Ein gestörter Vagusnerv kann zu Symptomen wie Stress, Angstzuständen, Verdauungsbeschwerden und Herzerkrankungen führen. Aus diesem Grund ist es wichtig, den Vagusnerv zu stärken und seine Funktion zu optimieren.
In einer Welt, die oft schnelllebig und hektisch ist, verlieren viele von uns manchmal den Kontakt zu sich selbst. Der Alltagsstress und die vielen Verpflichtungen nehmen uns oft vollständig in Anspruch und lassen uns vergessen, was wirklich wichtig ist: unsere innere Balance und unsere Seele.
Hast Du schon einmal vom Vagusnerv gehört? Dieser wichtige Bestandteil unseres Nervensystems spielt eine bedeutende Rolle in unserem Körper und hat auch Einfluss auf unseren Stoffwechsel. In diesem Beitrag möchten wir genauer beleuchten, was der Vagusnerv ist, welche Funktionen er erfüllt und wie er in Verbindung mit dem Thema Abnehmen steht.
Um dir die Gelegenheit zu geben, Elisabeth heute noch besser kennenzulernen, habe ich ein kleines Interview mit ihr geführt. Sie hat weitere Tipps und Einblicke in ihr Fachgebiet geteilt, die sicherlich für dich von Interesse sein könnten. Falls Du nicht dabei sein konntest, hast Du heute die Gelegenheit die Styling-Expertin näher kennenzulernen und Dir auf diesem Wege ein paar Tipps anzulesen. Viel Spaß beim Lesen des Interviews.
Hafermilch einfach handmade. Selbstgemachte Hafermilch ist nicht nur einfach herzustellen, sondern auch eine gesunde Alternative zu herkömmlicher Milch.Hier ist ein einfaches Rezept:
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Haferflocken sind schon lange eine beliebte Zutat für ein gesundes Frühstück. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch vollgepackt mit Nährstoffen, die dir dabei helfen, einen energiereichen Start in den Tag zu bekommen. In diesem Blog-Beitrag werden wir über die gesundheitlichen Vorteile von Haferflocken sprechen und dir zeigen, wie du sie in deine Ernährung integrieren kannst.
Es ist an der Zeit, deinen Kleiderschrank zu einem wahren Highlight zu machen und dein Image auf ein ganz neues Level zu heben. Wenn du es satt hast, stundenlang vor dem Schrank zu stehen und dich unsicher fühlst, was wirklich zu dir passt, dann haben wir die Lösung für dich. Elisabeth Clancy, eine renommierte Styling- und Image-Expertin, wird dir in einem exklusiven Online-Event zeigen, wie du deinen individuellen Stil findest und zum absoluten Spaßfaktor in Sachen Mode wirst.
