Stand up - now

Wer rastet, der rostet. Bewegungsmangel ist die häufigste Ursache für Krankheiten:

UNSER TIPP: Teste und probiere die neue Trendsportart SUP – Stand up Paddling für Dich aus.

Überall auf dem Wasser siehst Du glückliche Menschen am Paddeln. Auf Flüssen, Seen und gleichfalls am Meer – der Stand-Up-Paddling-Boom hat derweil sämtliche Gewässer erreicht und begeistert Jung und Alt gleichermaßen. Auf dem Land oder mitten in der City, Menschen, die auf einem farbenfrohen Board stehen und sich mithilfe eines Paddels vorwärts bewegen, sind global anzutreffen. Stand-Up-Paddling ist in jedem Fall relaxed und abgesehen davon ein effektives Training. Es verbessert Dein Gleichgewichtssinn und schult Deine Motorik. Wir erklären dir den Hype um SUP!

Das Gewässer ist ruhig, keine Wellen und kein Wind – in Dir kehrt die innere Ruhe ein – der perfekte Ausgleich zum Alltagsstress.

Dein perfektes Ganzkörpertraining!

SUP lässt viele Deiner Muskelgruppen wach werden: Die verschiedenen Bewegungsabläufe machen den Trendsport zu einem optimalen Ganzkörpertraining. Beim Eintauchen des Paddels und beim Durchziehen nach hinten wird vor allem deine Rumpfmuskulatur gestärkt und trainiert. Auch Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur kommen in Fahrt, ebenso wie deine Arme mit Trizeps und Bizeps. Gleichzeitig wird dein Gleichgewichtssinn geschult.

Upps, du wirst sehen -– und spüren: Das Board auf dem Wasser schwankt natürlich, deshalb muss dein Körper diese Bewegungen ständig ausgleichen. Das ist ein effektives Training für deine Tiefenmuskulatur, besonders an Beinen und Po. Das optimale Bauch-Beine-Po-Workout! Weiterer Pluspunkt: SUP ist besonders gelenkschonend, da deine Gelenke keinen Stößen oder Schlägen ausgesetzt sind. Dazu kommt die wunderbare Natur. Stand-Up-Paddling auf dem Wasser verspricht eine relaxte Zeit – du kannst ganz bei dir selbst sein und den ständigen Stress vergessen.

Was brauchst Du dafür?

Du benötigst keine Welle und keinen Wind – lediglich Dein Board und Dein Paddel. Einfach das Board ins Wasser legen, aufsteigen und schon kann es losgehen. Beim 1. Mal wirst du mit Sicherheit das eine oder andere Mal im Wasser landen, aber bleib dran, denn von Mal zu Mal wirst Du erfolgreicher und verbesserst Dich. Wie der Name schon sagt, stehst du beim Stand-Up-Paddling auf Deinem Board und mit Hilfe eines Paddels bewegst Du Dich fort. Zu Beginn solltest du unbedingt ein ruhiges und stilles Gewässer aufsuchen, Könner gleiten dann auch übers wellenreiche Meer ganz easy hinweg. Durch mehrfache Übung kannst du auf Strecke paddeln oder immer schneller werden und deine Geschwindigkeit steigern.

Vorteile:

- Schulung des Gleichgewichtssinn

- Ganzkörpertraining - effektives Training für Deine Tiefenmuskulatur

- leicht zu erlernen - perfektes Training für Anfänger und Fortgeschrittene

- der optimale Stresskiller - physischen und psychologischen Effekt

- Gelenkschonend

- ein Sport für Dich alleine oder in der Gemeinschaft - einfach Kids oder Hund mit auf´s Board

- Entdecke die Magie der Natur und kombiniere es mit einem Work out

- die Sonne kurbelt die Synthetisierung von dem Hormon Vitamin D an -

  verbessert die Produktion von Serotonin und Melatonin, welche den Schlafrhythmus und Deine Stimmung regulieren

- ein Sport für jedermann - egal ob jung oder bis ins hohe Alter

BESONDERHEIT: Auf dem Wasser bist Du ganz bei Dir selbst und kannst den Alltag hinter Dir lassen

Wo hat Stand-up-Paddling seinen Ursprung?

Die Anfänge des Stand-Up-Paddlings reichen weit zurück. Polynesische Fischer haben vor der Küste Tahitis stehend von ihren Kanus aus geangelt, um so besonders fette Beute machen zu können. In Asien sind bis heute Ein-Mann-Bambusflösse im Einsatz, hier werden neben Stangen auch Paddel eingesetzt. Im 20. Jahrhundert haben dann Surflehrer auf Hawaii begonnen, sich auf ihren Surfboards mit Hilfe eines Paddels schneller vom Ufer hin zu den wellenbrechenden Riffen und zurück zu bewegen. Dank des Paddels konnten sie auch schnell zu ihren Schützlingen, wenn Probleme auftauchten.

Beim Stand-Up-Paddling verbinden sich Elemente von Surfen und Kanusport zu einem effektiven Workout. Die Trendsportart SUP wird im übrigen auch SUP-Surfen oder Stehpaddeln genannt.

Tipps und Tricks für Dich

Eine Stunde auf dem Wasser oder ein Tag im Freien: Du musst deine Haut unbedingt schützen! Am besten mit einer natürlichen Sonnencreme die Deine Haut schützt vor den schädlichen UVA- und UVB-Strahlen mit mindestens Lichtschutzfaktor 30. Du kannst auch ein UV-Shirt tragen, um Dich vor der Sonne zu schützen. Die Sonnencreme mit Zinkoxid bietet dir natürlichen Sonnenschutz. Achte bei der Wahl der Creme drauf, dass diese auch wasserfest ist. Aloe Vera und Vitamin E verwöhnen deine Haut schon beim Eincremen mit viel Feuchtigkeit. Perfekt für sonnengeküsste Haut! Und deine empfindlichen Lippen schützt du mit einem pflegendenden Lippenbalsam vor Sonne, Wind und Wetter.

Nach einer SUP-Session kannst du deine Haut wunderbar mit dem Aloe MSM Gel verwöhnen. Dieses Spitzenprodukt darf in keiner Sporttasche fehlen – für ein besseres Bindegewebe und gut für die Haut! Aloe-Vera-Gel in Kombination mit dem wichtigen natürlichen Mineralstoff Schwefel in Form von MSM (Methyl-Sulfonyl-Methan). Die Kombination aus Bärentraube, Teebaumöl, Rosmarin und Silberweide ergänzt die wertvollen Inhaltsstoffe optimal.

Genauso können auch mit der wertvollen Aminosäure L-Arginin und Vitaminkomplexen zum Wohlbefinden beitragen. L-Arginin – ideal für Sportler und aktive Menschen. Die enthaltenen B-Vitamine und Vitamin C tragen zu einer normalen Leistung des Energiehaushalts bei und mindern Ermüdungserscheinungen.

SUP - aber wo?

Wo kannst du Stand-Up-Paddeln? Inzwischen gibt es an der Ostsee, Nordsee oder fast allen größeren Seen Verleihstationen für SUP-Boards. Du kannst einfach im Internet checken, was bei dir in der Gegend geboten ist. Oder frage direkt bei Bootsverleihern nach, ob sie auch SUP-Boards anbieten. Natürlich gibt es auch eigene SUP-Schulen, wo du einen Kurs belegen kannst. In zwei Stunden lernst du die Grundlagen wie zum Beispiel die richtige Körperhaltung. Als Anfänger kannst du zum Beispiel zunächst auf den Knien paddeln. Falls du irgendwann ein absoluter Profi bist: Es gibt bereits Wettkämpfe, zum Beispiel den Beach Race oder Long Distance Race, das sind Langstrecken zwischen sechs und 12 Kilometern.

Du wirst Stand-Up-Paddling lieben – egal ob am See oder inmitten der Kulisse einer Stadt. SUP kannst du auch wunderbar zusammen mit Freunden, dem Partner oder auch der ganzen Familie betreiben: Es macht einfach Spaß.

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